Kategori: fitspiration

placeholder_landscape-1444767429-hbz-lena-dunham-november-2015-index

”Åh, titta, vilken gullig liten regissörsformad sak!” – Allt jag gillar med Lena Dunhams Not that kind of girl

Lena såg det naturliga i mammas nakenfotografier, och ser sin kropp som ett redskap som kan berätta en historia. Hon gör det i Girls, och hon gör det som protest mot sexscenerna i filmen Broarna i Madison County. Men hennes bok handlar om så mycket mycket mer, och jag tycker om den.   Jag blev överbevisad ännu en gång – trodde… Read more →

amerikanska hemmafruars största fan – hej hej! (och så lite granna poledance)

Ibland fastnar även jag på youtube – förr var det i poledancevideosar, nu är det amerikanska hemmafruar som lägger upp videor på sin toalettstädning. De lägger upp allt möjligt, ”a day of a stay at home mom” är också en stor kategori men jag tycker sällan om hur de behandlar sina barn så då blir jag bara deppig… Men jag… Read more →

”just five to six times a week”

ja, om du bara gör tracy andersons cardio dance workout (1 timme) och hennes method mat (1 timme) fem till sex gånger i veckan, då kommer du bli snygg! wow, vilken jävla rocket science! om du tränar två timmar om dagen fem till sex gånger i veckan så kommer du få resultat av vilken träning du än väljer, men problemet är ju oftast inte det – problemet är att man fan inte har två timmar fem till sex gånger i veckan. det handlar om prioriteringar, och de flesta vill prioritera även annat här i livet.

Stående magövning från Method mat.

 

jag är något besatt av husmorsgympa, och har sneglat på tracy anderson länge. många kvinnor vill ju åt den där balettslanka kroppen som ändå är stark, och då tar det uppenbarligen tid. jag är mer hysteriskt lagd, och tar gärna bulk för att få bli stark som en oxe på träning som inte tar hela dagen. men muskeluthålligheten är sådär och jag har dåligt tålamod, och det behöver jag träna på. ska nog prova en sväng method mat (dance workouten är skrattretande på ett dåligt sätt, man kan nog gå på krogen istället) EN gång i veckan på sin höjd… stackars människor som tror sig kunna hålla igång varenda dag med exakt samma upplägg, jag är extremdålig på sånt men det låter faktiskt inte mänskligt.

vad hon tränar i sin method mat, som är själva styrketräningen, är statisk styrka. det kan vara jävligt nyttigt för den som tränar tungt också, för att komma åt småmuskler som behövs för att behålla god hållning.

en annan som fokuserar mycket på sådan styrketräning är, eller i alla fall var, jane fonda! jag har hennes new workout från 1982, och den är helt underbar! värt att minnas när man kollar på äldre jane-filmer är dock att hon och de flesta andra kvinnor hon hängde med gick på amfetamin. hon skriver om det i sina memoarer, hur hon tog amfetamin i typ 20 år! dessutom led hon av ätstörningar, så hennes form får man ta med en nypa salt men träningen är faktiskt uppfriskande i flamsighet och form.

 

LEOTARDER. I LÖV IT.

mitt första poledance pass på typ ett år

och jösses vilken träningsvärk i övre magmusklerna! AJ! min go-to-studio har mycket lägligt startat en klass för mammor och deras bäbisar, dit jag och frida tänker gå en gång i veckan. Passet är en lightversion av ett vanligt nybörjarpass, vilket är bra för min bål är ungefär lika stark som en amöba och när frida vaknar vill hon ha ATTENTION… Read more →